Praevention-Sporttherapie

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Für Ihre Gesundheit – Physiotherapie und Sporttherapie aus einer Hand

Praevention

Diese Kursangebote werden im Zuge der Präventionssportförderung durch die Krankenkassen unterstützt

Stoffwechseltraining

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Das Präventive Stoffwechseltraining ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert nach §20 SGB V  – Kursgebühr:  150,00 EUR

Stoffwechsel anregen und abnehmen gehen oft Hand in Hand. In diesen Zusammenhang wird oft auch von schlechten und guten Stoffwechsel gesprochen. Doch hinterfragen wir, ob der Stoffwechsel tatsächlich mit unserem Wohlbefinden und Figur zu tun hat, dann stellt sich zwangsläufig die Frage, wie ein  Stoffwechseltraining funktioniert und was es bewirkt?

Was ist der Stoffwechsel eigendlich ?

Der Begriff “ Stoffwechsel “ beschreibt alle physikalischen und biochemischen Prozesse in unseren Körper die zur Aufnahme von Energie Notwendig sind. Dazu zählen :

  • Umwandlung von zugeführtern Nahrungsmitteln 
  • Bildung körperlicherStrukturen, Hormonen sowie Enzyme
  • Wachstum und Aufbau von Muskel, Knochen und anderen Geweben

Aufgrund der Verdauung und der Aufnahme von Nährstoffen nach dem Essen kommt es zu einer etwa vier Stunden anhaltenden Steigerung der Stoffwechselprozesse (= thermischer Effekt von Nahrungsmitteln). Der Stoffwechsel wird umso höher, je mehr Kalorien mit der Nahrung aufgenommen werden. Deshalb kommt es auf die richtige und ausgewogene Ernährung an, weil auch Proteine einen großen Einfluss auf den Stoffwechsel haben, während Fette dagegen eher geringeren.

Das optimale Stoffwechseltraining

Grundsätzlich sollte ein Stoffwechseltraining mit Übungen von dynamischen Bewegungen und möglichst mit hohen Kraftausdaueranteilen der Muskulatur mit hohen Belastungen von 20 sek. zusammen von Phasen niedrigen Belastungen von ca. 10 sek. durchgeführt werden. Bei ungeübten und schlecht trainierten Körpern sollte am Anfang eine niedrigere Intensität und längeren Pausen ca. 30 sek. gewählt werden.

Im ständigen Wechsel von Anspannung und Entspannung werden die Muskeln besser durchblutet und die Fettverbrennung intensiviert. Resultat ist die bessere Versorgung des Muskeln mit Nährstoffen und Aufbau von Muskelgewebe.

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Rückentraining

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Praeventives Rueckentraining ist von der Zentralen Pruefstelle Praevention zertifiziert nach §20 SGB V  – Kursgebuehr:  150,00 EUR

Die aufeinander abgestimmte Verbindung aus Geraetetraining und funktionellen Uebungen macht  praeventives Rueckentraining spannend, interessant und wirksam. Es handelt sich dabei selbstverständlich um ein auf die Praevention von Rueckenbeschwerden ausgerichtetes Ganzkoerpertraining. Im Gegensatz zur praeventiven Rueckenschule, welche sich primaer auf die korrektur von Haltungsschwaechen und falschen Bewegungsmustern bzw. der Schulung und Ausprägung korrekter Bewegungsvorstellungen konzentriert, kommen hier gezielt Übungen zur Staerkung der Rumpfmuskulatur, der tiefen Rumpfmuskulatur und der tiefen Rueckenmuskulatur gepaart mit Uebungen zur Veresserung der Beweglichkeit zum Einsatz. Das Ziel ist, muskulaere Dybalancen herauszustellen und diese gezielt abzubauen, um Rueckenbeschwerden vorzueugen, zu lindern oder in Gaenze zu beseitigen. Trainiert wird im Cirkeltrainingssystem, bei welchem eine bestimmte Reihenfolge von Uebungen in genau festgelegter Reihenfolge bei exakt vorgegebenen Uebungspausen absolviert werden. Trainiert wird dabei im Intensitaetsbereich des Kraftausdauertrainings. Selbstverständlich steht bei allen Uebungen auch immer der Spaß im Vordergrund und Sie werden beim Training am Geraet nie allein gelassen und immer von einem unserer ausgebildeten Bewegungsexperten betreut. 

Die gesamte Maßnahme erstreckt sich über 10 Uebungseinheiten a. 60 Minuten bei einer Teilnehmerzahl von 6 – 12 Teilnehmern und wird von den Krankenkassen bis 80 % teilfinanziert. Am Ende der Maßnahme erhalten die Teilnehmer von uns eine Teilnahmebestaetigung zur Abrechnung  mit der jeweiligen Krankenkasse. – Bei AOK Mitgliedern erfolgt die Abrechnung bargeldlos mittel eines Praeventionsgutscheines.

Selbstverstaendlich ist die Voraussetzung für einen Trainingserfolg immer eine Regelmaeßigkeit der organisierten sportlichen Koerperbewegung unter Anleitung und Betreuung von geschulten erfahrenen Trainern und Trainingstherapeuten. Deshalb empfiehlt es sich in jedem Fall, sich mit unserem Fachpersonal über die Inhalte und Schwerpunkte der Tenbu Kan Wirbelsaeulenkonzeptes zu unterhalten. Sie werden nicht entaeuscht sein – Es lohnt sich!!!

praeventives Rueckentraining gegen Rueckenbeschwerden

INTERESSIERT ? Melden Sie sich einfach telefonisch unter der Nummer 03 41 / 699 42 25 und sie werden in der Teilnehmerliste vorgemerkt. Oder besuchen Sie uns in unserer Einrichtung. Wir beraten Sie gerne.

Unser Team freut sich auf Sie…

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Rückenschule

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Die präventive Rückenschule ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert nach §20 SGB V  – Kursgebühr:  100,00 EUR

Rückenschule ist eine durch die Krankenkassen finanzierte (§20 SGB V) Form der Gruppentherapie, in der durch gezielte Übungen zur Bewegungsschulung und Vermittlung grundlegender theoretischer Kenntnisse ein Auftreten von Rückenbeschwerden vergebeugt werden soll. – Der Kurs befindet sich aktuell noch in der Zertifizierung

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Nordic Walking

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Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der das schnelle Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Der Einsatz von Stöcken macht aus Walking ein Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht wird. (Nach §20 SGB V ist Nordic Walking als Präventionskurs durch die Krankenkassen finanzierbar.

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Yoga

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Yoga kann zu einer Linderung bei verschiedensten Krankheitsbildern führen. Es hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken. (Nach §20 SGB V ist Yoga als Präventionskurs durch die Krankenkassen finanzierbar).

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Sporttherapie

Sporttherapie - Tenbu Kan Wirbelsäulenkonzept

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UAC Physiotherapie und Sporttherapie aus einer Hand – Zusammen zur Wiedererlangung von  Leistungsfaehigkeit und Wohlbefinden

 Zu unserem Therapeutenteam gehoeren Physiotherapeuten, Sporttherapeuten, Heilpraktiker, Chiropraktiker und andere Vertreter der medizinischen Heilberufe. Folglich bieten wir in einer angenehmen Atmosphaere wirksvolle Physiotherapie und Sporttherapie aus einer Hand zur Wiedererlangung ihrer Leistungsfaehigkeit.

Durch regelmaessige Fortbildungen unseres Personals in verschiedensten Spezialgebieten schaffen wir für Sie ein großes Repertoire an Behandlungsmoeglichkeiten. Besonders relevant ist für uns dabei, dass unsere Therapeuten  so  nahezu jeder gesundheitlichen Problematik gerecht werden koennen.
Bemerkenswert ist in diesem Zusammenhang, dass wir bereits bis zum heutigen Tag in der Lage sind, durch die Kooperation mit dem Tenbu Kan Gesundheitssportzentrum physiotherapeutische und trainingstherapeutische Inhalte aus einer Hand anzubieten. Daher koennen wir Sie physiotherapeutisch und sportherapeutisch bei der Wiedererlangung Ihrer vollen physischen Leistungsfähigkeit nach Krankheit oder auch Unfaellen begleiten.

Das Tenbu Kan Wirbelsaeulenkonzept bietet Ihnen sporttherapeutisch alle Moeglichkeiten, nach erfolgter Physiotherapie, auf sporttherapeutischer Ebene weiter begleitet zu werden. Physiotherapie und Trainingstherapie aus einer HandFolglich werden Sie Schritt für Schritt zum normalen Training und damit zur vollstaendigen Beschwerdefreiheit gefuehrt. Die Basis bildet dabei eine komplexe Eingangsanalyse bestehend aus verschiedenen Komponenten z.B. zur Bestimmung Ihrer Ausdauer und der Kraft der Bauch- und Rueckenmuskulatur. Weitere Testverfahren zielen auf der Grundlage einer Anamnesebefragung auf die BMI Bestimmung und auch auf den Stresszustand am Herzmuskel ab. Schließlich stehen zusammenfassend wichtige Eingangsparameter zur Erstellung individueller Trainingsplaene zur Verfuegung. Die Sportherapeuten geben damit die Umfaenge und Intensitaeten vor. Die Teilnehmer dokumentieren diese Vorgaben waehrend des Trainingsprozesses. Das Zusammenspiel aus den Vorgaben der Sporttherapeuten und der Dokumentation der Teilnehmer bilden den Schluessel zur kontrollierten Leistungsentwicklung.

Physiotherapie und Sporttherapie aus einer Hand – ergaenzt durch praeventive Maßnahmen

Bereits im Bereich Praeventionssport gemäß § 20 SGB V besteht unsere Angebotspaletten  aus praeventiven Rueckentraining und praeventiven Stoffwechseltraining.  Weitere Praeventionssportangebote befinden sich in der Zertifizierung und werden folglich in absehbarer Zeit in unsere Angebotspalette aufgenommen. Gut ausgebildete und erfahrene Physio- und Sporttherapeuten stehen Ihnen bei der Wiedererlangung Ihrer vollen Leistungsfaehigkeit stets mit Rat und Tat zur Seite.

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5er UAC Schnupper Card

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Schnupper Card – Kostenpunkt:  60,00 EUR

Die Schnupper Card gibt Ihnen die Moeglichkeit, innerhalb 5 Uebungseinheiten unsere sportlichen Angebote in den Hallen des Tenbu Kan Gesundheitssportzentrums in der Zweinaundorfer Straße 18 in 04318 Leipzig auszuprobieren. Das Gesundheitssportzentrum befindet sich in unmittelbarer Nachbarschaft. Ueberzeugen Sie sich auf der Grundlage der Schnupper  Card von der Leistungsfaehigkeit unserer Physiotherapeuten im Bereich Sporttherapie und der Qualitaet der sportlichen Angebote. 

Schnupper Card – Nur ein grober Ueberblick

Selbstverstaendlich erhaelt man in 5 Uebungseinheiten nur einen sehr groben Ueberblick. Sie haben jedoch die Moeglichkeit, mit der 10er „Flexi -Card ebenfalls  unter Anleitung unserer Physio- und Sporttherapeuten das Training für 10 Uebungseinheiten fortzusetzen. 

Vorbeugen und lindern von Wirbelsaelenbeschwerden

Die Vorbeugung und Linderung von Beschwerden im Wirbelsäulenbereich bis hin zur Beschwerdefreiheit sind im Tenbu Kan Wirbelsaelenkonzept oberste Direktive. Unsere Angebote praeventives Rueckentraining und praeventives Stoffwechseltraining sind ein probates Mittel, zunaechst im Rahmen des Praeventionssportes zu trainieren. Dabei steht der Anspruch, gesund zu trainieren, immer an erster Stelle.
Vor allem jedoch haben wir den Anspruch, gemeinsam mit Ihnen eine gesunde Leistungsentwicklung und Leistungssteigerung zu erreichen. Folglich ist es in diesem Zusammenhang das Ziel, auf der Grundlage einer regelmaeßigen Trainingsteilnahme eine erhoehte Leistungsfaehigkeit und mehr Wohlbefinden zu erzielen. 

Mitglied im Tenbu Kan Gesundheitssportzentrum werden

Entscheiden Sie sich für eine Mitgliedschaft, wird das Training folglich im Rahmen des Tenbu Kan Wirbelsaeulenkonzeptes weiter geführt. Auf der Grundlage einer komplexen Eingangsanalyse zur Ermittlung des aktuellen Leistungsstandes erfolgt im Anschluss daran die Trainingssteuerung durch individuelle Trainingsplaene.  Die Trainer und Sporttherapeuten geben dann die zu erbringenden Umfaenge und Intensitäten genau vor. Schließlich nehmen die Teilnehmer die entsprechenden Dokumentationen vor und  bei Bedarf werden die Vorgaben im Anschluss an die jeweilige Trainingseinheit angepasst. Durch die disziplinierte Dokumentation kann die individuelle Leistungsentwicklung praezise gelenkt und systematisch an der „Leistungsschraube“ (Uebungsvariationen, Intensitaet, Umfaenge) greht werden.

Überzeugen Sie sich selbst…!

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10er UAC Flexi Card

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physiotherapie

physiotherapie

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