Kursangebote

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Für Ihre Gesundheit – Physiotherapie und Trainingstherapie aus einer Hand

Präventionsangebote

Diese Angebote werden im Zuge der Präventionssportförderung durch die Krankenkassen unterstützt

Stoffwechseltraining

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Das Präventive Stoffwechseltraining ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert nach §20 SGB V 

Stoffwechsel anregen und abnehmen gehen oft Hand in Hand. In diesen Zusammenhang wird oft auch von schlechten und guten Stoffwechsel gesprochen. Doch hinterfragen wir uns, hat der Stoffwechsel wirklich mit unser Wohlbefinden und Figur zu tun und was ist ein sogenanntes Stoffwechseltraining und was bewirkt es ?

Was ist der Stoffwechsel eigendlich ?

Der Begriff “ Stoffwechsel “ beschreibt alle physikalischen und biochemischen Prozesse in unseren Körper die zur Aufnahme von Energie Notwendig sind. Dazu zählen :

  • Umwandlung von zugeführtern Nahrungsmitteln 
  • Bildung körperlicherStrukturen, Hormonen sowie Enzyme
  • Wachstum und Aufbau von Muskel, Knochen und anderen Geweben

Aufgrund der Verdauung und der Aufnahme von Nährstoffen nach dem Essen kommt es zu einer etwa vier Stunden anhaltenden Steigerung der Stoffwechselprozesse (= thermischer Effekt von Nahrungsmitteln). Der Stoffwechsel wird umso höher, je mehr Kalorien mit der Nahrung aufgenommen werden. Deshalb kommt es auf die richtige und ausgewogene Ernährung an, weil auch Proteine einen großen Einfluss auf den Stoffwechsel haben, während Fette dagegen eher geringeren.

Das optimale Stoffwechseltraining

Grundsätzlich sollte ein Stoffwechseltraining mit Übungen von dynamischen Bewegungen und möglichst mit hohen Kraftausdaueranteilen der Muskulatur mit hohen Belastungen von 20 sek. zusammen von Phasen niedrigen Belastungen von ca. 10 sek. durchgeführt werden. Bei ungeübten und schlecht trainierten Körpern sollte am Anfang eine niedrigere Intensität und längeren Pausen ca. 30 sek. gewählt werden.

Im ständigen Wechsel von Anspannung und Entspannung werden die Muskeln besser durchblutet und die Fettverbrennung intensiviert. Resultat ist die bessere Versorgung des Muskeln mit Nährstoffen und Aufbau von Muskelgewebe.

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Rückentraining

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Kurs Präventives Rückentraining

Die aufeinander abgestimmte Verbindung aus Gerätetraining und fünktionellen Übungen macht das Training spannend und wirksam. Sie werden beim Training spannend und wirksam. Sie werden beim Training am Gerät immer von einem Bewegungsexperten betreut und sind nie auf sich allein gestellt.

Das Training mit 6 – 12 Teilnehmern dauert 60 Minuten und wird von den Krankenkassen bis 80 % teilfinanziert. Am Ende des Kurses erhalten die Teilnehmer von uns eine Teilnahmebestädigung zur Einreichung bei den Krankenkassen.

Geraetetraining

INTERESSIERT ?Melden Sie sich einfach telefonisch unter der Nummer 03 41 / 699 42 25 bei uns und wir tragen Sie in die Teilnehmerliste ein. Oder besuchen Sie uns in unserer Einrichtung. Wir beraten Sie gerne.

Unser Team freut sich auf Sie.

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Rückenschule

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Rückenschule ist eine durch die Krankenkassen finanzierte (§20 SGB V) Form der Gruppentherapie, in der durch gezielte Übungen und Vermittlung grundlegender theoretischer Kenntnisse ein Auftreten von chronischen Rückenleiden verhindert werden soll.

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Nordic Walking

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Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der das schnelle Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Der Einsatz von Stöcken macht aus Walking ein Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht wird. (Nach §20 SGB V ist Nordic Walking als Präventionskurs durch die Krankenkassen finanzierbar.

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Yoga

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Yoga kann zu einer Linderung bei verschiedensten Krankheitsbildern führen. Es hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken. (Nach §20 SGB V ist Yoga als Präventionskurs durch die Krankenkassen finanzierbar).

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Rehabilitationsangebote

Rehabilitationssport

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Rehabilitationssport ist eine durch die Krankenkassen finanzierte und durch den Facharzt verordnete Gruppentherapieform, in der durch befundgerecht geplante Übungen die Muskulatur gekräftigt, tonusveränderte Strukturen normalisiert und Gelenke mobilisiert werden.

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Wirbelsäulengymnastik

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Wirbelsäulengymnastik ist ein Rehabilitationssportkonzept, das speziell auf die Anforderungen und Belastungen der Wirbelsäule zugeschnitten ist. Sie dient dem Aufbau stabilisierender Strukturen und den Abbau von belastenden Faktoren.

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physiotherapie

physiotherapie

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